Aminosäuren Wirkung Die Bedeutung für Regeneration und Leistungsfähigkeit

Unser Körper besteht zu rund 20% aus Eiweiß. Das Fachwort für Eiweiß - Protein - leitet sich vom Griechischen proteno ab, was mit erstrangig übersetzt werden kann. Nicht umsonst haben sie diese Bezeichnung. Ich möchte hier die Aminosäuren Wirkung und Bedeutung für den Körper ein wenig beleuchten:

Aminosäuren sind die Bausteine des Eiweißes aller Formen auf der Erde. Dabei gibt es unzählige an unterschiedlichen Zusammensetzungen aus Aminosäuren, die so ein jeweils ganz spezifisches Eiweiß bilden. Neben den Nukleinsäuren sind Aminosäuren die Grundbausteine des Lebens überhaupt.

Proteine geben dem Körper zum einen Struktur: Haut, Muskeln, Haare, Bindegewebe, aber auch Herz und Hirn bestehen überwiegend aus Proteinen. Knochen, Sehnen, Gelenke uvm. benötigen Aminosäuren zu einem normalen und stabilen Aufbau. Zum anderen sind Proteine auch wesentlich, um Funktionen zu ermöglichen: sie katalysieren chemische Reaktionen, erkennen Signalstoffe, transportieren Ionen und Stoffwechselprodukte, um nur einige Beispiele zu nennen. Sämtliche Zellen, aber auch Hormone, Enzyme und Immunkörper benötigen Aminosäuren, um gebildet zu werden.

Eine besondere Bedeutung für den menschlichen Körper haben die sogenannten essentiellen Aminosäuren. Sie sind nötig, um Proteine zu bilden, können aber vom Organismus nicht selbst hergestellt werden. Sie müssen regelmäßig über die Nahrung aufgenommen werden, da Aminosäuren im Körper nicht gespeichert werden können. Ohne diese Zufuhr ist ein Organismus auf Dauer nicht in der Lage, zu überleben!

Die Zellen und Strukturen unseres Körpers müssen ständig erneuert werden. Ohne die Zufuhr von essentiellen Aminosäuren und der Bildung nichtessentieller Aminosäuren kann der Körper weder vital und kraftvoll aufbauen, noch sich erhalten und regenerieren. Strukturen wie Haut, Bindegewebe, Haare oder Gelenke leiden unter einer unzureichenden bzw. nicht adäquaten Zufuhr von Aminosäuren. Aber auch Zellen des Immunsystems oder des Blutes, z. B. Hämoglobin, das aus 1800 Aminosäuren-verbindungen besteht, unterliegen einem ständigen und teils sehr kurzlebigem Zyklus von Auf- und Abbau. Beispielsweise baut das Immunsystem während einer Fastenzeit rapide in kürzerster Zeit ab, da die nötigen Aminosäuren zur Bildung von Immunzellen fehlen.
Eine mangelhafte Versorgung wird nicht immer schnell bemerkt, kann aber über Jahre hinweg verschiedene Spuren hinterlassen. Mehr zu den Symptomen von Aminosäurenmangel

Neben den Strukturen des Körpers benötigen zahlreiche Substanzen, die nötig für das Funktionieren der Organe und der Stoffwechselprozesse sind, Aminosäuren unterschiedlicher Art. Dazu gehören beispielsweise Enzyme und Hormone, ohne die keine Stoffwechselprozesse, Zellerneuerung, Verdauung usw. ablaufen könnten.

Proteine sind im Körper an folgenden Funktionen beteiligt:

Aufbau des Immunsystems, Antikörper
Bildung der Körperstruktur und deren Beschaffenheit (Zellen, Gewebe, Haut, Knochen) über Kollagene und Kreatin (Haare, Nägel)
Ermöglichung von Bewegung über Kontraktion von Muskeln
Ermöglichung und Kontrolle von biochemischen Reaktionen über Enzyme
Regulation der Ionenkonzentration in den Zellen, und damit deren osmotische Homöostase und die Erregbarkeit von Nerven und Muskeln
Transport wichtiger Substanzen, wie Hämoglobin oder Transferrin für Sauerstoff und Eisen
Bildung von Rezeptoren an Zellmembranen
Bildung von Hormonen, die Körperprozesse steuern
haben als Blutgerinnungsfaktoren eine wichtige Bedeutung
können zur Energiegewinnung genutzt werden

Aminosäuren für bestimmte Ziele

Machen wir uns bewusst, an welchen zahlreichen und lebensnotwendigen Prozessen Aminosäuren beteiligt sind, erkennen wir deren ungeheure Bedeutung. Mängel an Aminosäuren können unter bestimmten Umständen entstehen und so den Körper in seinem strukturellen und funktionellen Zustand schwächen.

Andersherum können bestimmte Prozesse mit einer gezielten Zufuhr von Aminosäuren gefördert oder gar gepusht werden, wie dies z. B. im Sport genutzt wird; oder, wenn es um die ganz spezifische Regeneration von Körperstrukturen oder die Verbesserung der Leistungsfähigkeit geht.
Im Einzelfall kann es vielleicht sinnvoll sein, auf eine bestimmte Aminosäure als Nahrungsergänzung zurückzugreifen. Da das Zusammenspiel im Körper jedoch hoch komplex ist, und für den Aufbau des menschlichen Zelle eine ganz bestimmte Kombination von Aminosäuren benötigt wird, rate ich in erster Linie zu einer kombinierten Zufuhr dieser essentiellen Aminosäuren in der richtigen Zusammensetzung.

Der Körper wird dann ausgewogen versorgt und kann im gesunden Stoffwechsel alle auch nicht essentiellen Aminosäuren bilden. Risiken, die durch eine einzelne Aminosäurengabe enstehen können, gehst du damit aus dem Weg.

Bist du daran interessiert, deine sportlichen Leistungen und den Muskelaufbau zu fördern, kannst du uns für Tipps unter Expertenberatung kontaktieren.