Wann Aminosäuren nehmen?
Wann du Nahrungsergänzung brauchst
Bei der Frage, wann Aminosäuren nehmen in Form von Nahrungsergänzungsmitteln sinnvoll oder gar angebracht ist, sind viele verunsichert. Mangelzustände sind zwar nicht selten, machen sich aber erst im Laufe der Jahre wirklich stark bemerkbar. Selbst dann werden sie nicht immer als solche erkannt. Schließlich gilt in unserer Gesellschaft bei vielen der körperliche Abbau zum normalen Alterungsgeschehen dazu.
Allerding ist das ein Irrtum. Wird unser Körper optimal versorgt, in Bewegung und aktiv gehalten, sind wir auch im hohen Alter noch fit, wenn wir nicht anderweitig gesundheitliche Probleme haben.
Ich stelle dir hier die wichtigsten Umstände vor, bei denen die Verwendung von Aminosäuren Nahrungsergänzung sinnvoll sein kann.
Klar ist, das Aminosäuren Nährstoffe und keine Medikamente sind. Es geht also immer nur darum, dem Körper die normalen Funktionen zu ermöglichen, indem wir die dafür benötigten Nährstoffe auch zur Verfügung stellen.
Ergänzung bei vegetarischer und veganer Ernährung
Vegetarier und Veganer haben ein relativ hohes Risiko an einer Aminosäuren Unterversorgung (siehe auch Ursachen von Aminosäurenmangel), da die wenigsten auf eine sehr gute Auswahl und Kombination pflanzlicher Eiweiße achten. Gute Aminosäuren Nahrungsergänzungsmittel stellen die einfachste, effektivste und zugleich vegane Variante dar, den Körper optimal mit essentiellen Aminosäuren zu versorgen. Viele Anwender berichten beispielsweise von einem deutlichen Anstieg von Energie, Leistungsfähigkeit und Muskelstärke, insbesondere wenn die vegane bzw. vegetarische Lebensweise über viele Jahre hinweg durchgeführt wurde.
Aminosäuren einnehmen für Muskelaufbau und Sport
Dies ist der Bereich, an dem bei Aminosäuren- und Protein Nahrungsergänzung als Erstes gedacht wird, oder teilweise ausschließlich gedacht wird. Und dies zu Unrecht. Natürlich brauchen Menschen, die den Körper fordern, besonders viele Nährstoffe. Aber das Problem einer Aminosäuren-Unterversorgung ist viel vielschichtiger und betrifft zahlreiche andere Zielgruppen.
Mit einer hervorragenden Aminosäuren Ergänzung kann die sportliche Leistung und die Zunahmen von Muskelmasse eindrücklich gesteigert werden, und eine Verringerung von Muskelkater und eine schnellere Regeneration nach Belastungen erfolgen.
Um eine Steigerung von Kraft, Ausdauer und/oder Zunahme von Muskeln zu erzielen, benötigt der Körper auch die entsprechenden Bausteine. Sind diese nicht vorhanden, wird der Körper bei Belastung nicht gestärkt, sondern sogar noch geschwächt. Sportler schätzen daher besonders die gezielte Zufuhr von verschiedenen Nährstoffen, vor, während und nach dem Sport. Und sie bemerken am schnellste, welche Produkte ihnen wirklich nützen.
Verbesserung von Leistungsfähigkeit, Vitalität
Jedoch ist dieses Thema keinesfalls nur für Sportler relevant. Ein Aminosäurenmangel kann und wird sich bei jedem Menschen in verminderter Leistungsfähigkeit, Fitness und Vitalität zeigen, da nicht nur Muskeln, sondern auch zahlreiche Prozesse im Stoff- und Energiewechsel des Körpers Aminosäuren benötigen, um optimal ablaufen zu können. Besonders bei älteren Menschen, Vegetariern und Veganern kann sich eine Ergänzung mit Aminosäuren in diesen Bereichen schnell positiv bemerkbar machen.
Wenn du das Gefühl hast, dass du nicht wirklich die Energie und Fitness hast, die du haben solltest, solltest du grundsätzlich deine Nährstoffversorgung überdenken. Neben anderen Faktoren wie Stresslevel, Schlaf, Trainigszustand und einigem mehr.
Besonders aber, wenn du merkst, dass du dich zwar körperlich betätigst oder gar gezielt Sport betreibst, du aber keine Leistungssteigerung erzielst, wären Aminosäuren zusammen mit einer gesunden Ernährung (und ggf. weiterer Nahrungsergänzung) wichtig! Vorausgesetzt, dein Trainingsplan stimmmt.
Aufbau und Regeneration nach schwächenden Perioden
Es gibt Zeiten im Leben, in denen wir stark abbauen, beispielsweise während Krankheiten. Schon nach einer Grippe wirst du bemerken, dass ein Teil deiner Muskeln verschwunden sind... Während Krankheitsprozessen wird der Körper häufig nicht ausreichend mit Nahrung versorgt, zusätzlich ist der Katabolismus des Proteins teils erhöht, sodass der Körper an Muskelmasse abbaut.
Eine gezielte Versorgung mit Aminosäuren, die weder eine Verdauungskraft benötigen, noch belastende Stoffwechselendprodukte bilden, kann für eine schnelle Regeneration der Körperstrukturen und Stärkung des gesamten Energielevels sorgen!
In solchen Situation ist es wirklich entscheidend, dass die richtige Ergänzung gewählt wird. Ein billiges Proteinpulver ist nicht das Mittel der Wahl. Der Körper benötigt essentielle Nährstoffe, die direkt ins Blut und den Aufbau gehen, ohne erst aus der Nahrung durch die anstrengenden Verdauungsprozesse aufgeschlossen und herausgelöst werden zu müssen.
Mangelernährung – alte Menschen, Magersucht usw.
Mangelernährungen bzgl. der Aminosäurenversorgung sind nicht selten. In unserer Zivilisation betrifft das nicht nur, aber besonders ältere und alte Menschen, Magersüchtige und von anderen Essstörungen betroffene. Aber auch durch schwere Krankheiten und bei einseitiger und nährstoffarmer Ernährung können Mangelzustände auftreten.
Besonders im Alter sind die Auswirkungen von Mangelernährung sehr schwerwiegend, sie beeinflussen beispielsweise die körperliche Leistungsfähikeit, die Stärke des Immunsystems, die Funktion der Organe und des Stoffwechsels und schränken die gesamte Lebensqualität der Menschen ein.
Gute Aminosäuren-Nahrungsergänzungen wie die der FitLine Nahrungsergänzung liefern eine optimale und schnelle Zufuhr von essentiellen Aminosäuren ohne Voraussetzungen einer starken Verdauung und ohne Erzeugung von Stoffwechselendprodukten, sodass Menschen mit starken Mangelzuständen ideal regenerieren können.
Besonders für ältere Menschen ist dies wertvoll, da nicht nur die Verdauungkraft, sondern auch die Funktionen von Ausscheidungsorganen wie den Nieren nachlässt, und sie so die nötigen Mengen an Eiweißversorgung schwerer mit gewöhnlicher Nahrung decken können.
Der Aminosäurenmangel bei alten Menschen und Magersüchtigen ist nicht zu überschätzen. Ein Ausgleich kann eine deutliche Verbesserung der Lebensqualität solcher Menschen bewirken.
Stärkung des Immunsystems durch Aminosäuren
Das Immunsystem ist auf ständige und ausreichende Versorgung mit Aminosäuren angewiesen, denn die Immunzellen benötigen sie zum Aufbau, und einige dieser Zellen leben nur wenige Stunden, sodass sie ständig neu gebildet werden müssen. Eine konkrete Zufuhr von essentiellen Aminosäuren kann sinnvoll sein, wenn du deine Widerstandskraft pushen möchtest.
Regeneration von Verdauungskraft und Enzympotential
Enzyme benötigen Aminosäuren, um gebildet zu werden. Enzyme sind in ihrer Bedeutung für den Zustand und das Funktionieren des Körpers kaum zu überschätzen.
Sie sind nicht nur an der Regeneration und dem Stoffwechsel beteiligt, sondern auch an der Verdauungskraft. Aufgrund veschiedenster enzymraubender Faktoren, unter anderem die denaturierte Nahrung, ist das Enzympotential der meisten Menschen überlastet. Das führt unter anderem zu vorzeitigen und schnelleren Alterungsprozessen, aber auch zu einer nachlassenden Verdauungskraft.
Eine nachlassende Verdauungskraft bedeutet auch eine schlechtere Verwertung der Nahrung und somit auch von Eiweiß. Dies führt wiederum zu einem zunehmendem Mangel an Aminosäuren, die für den Aufbau der Enzyme benötigt würden.
Dieser Teufelskreis kann mit der Verwendung von Aminosäuren Nahrungsergänzung unterbrochen werden, denn sie stehen dem Körper direkt und schnell zur Verfügung, ohne Enzyme zur Verdauung zu benötigen. Die aufgenommenen Aminosäuren stehen der Bildung von neuen Enzymen zur Verfügung. Das Enzympotential wird dadurch nicht nur geschont, sondern auch stetig aufgebaut. Die Verdauungskraft wird langfristig wieder gestärkt und ins Gleichgewicht gebracht.
Aminosäuren nehmen in der Schwangerschaft und Stillzeit
Die Situation eine Schwangerschaft und Stillzeit bedeutet für den Körper einer Frau eine zusätzliche Belastung. Die Ernährung muss nicht nur den eigenen Bedarf, sondern auch den Aufbau und die Entwicklung des Kindes gewährleisten. Liegen hier entsprechende Defizite vor, kann dies bekanntermaßen zu schwerwiegenden Folgen führen.
Die meisten Schwangeren nehmen undifferenziert mehr Nahrung und dabei mehr Kohlenhydrate auf, aber achten nicht auf eine hohe Nährstoffdichte, die für eine optimale Zufuhr an Mikronährstoffen sorgt. Auch die Bedeutung der Aminosäuren wird dabei in aller Regel vernachlässigt. Sie sind aber die Grundbausteine jeder einzelnen Zelle... Ein Mangel an essentiellen Aminosäuren kann bereits das heranwachsenden Kind und später den Säugling beeinträchtigen und verschiedenen Auffälligkeiten führen. Daher ist auch eine Versorgung mit Aminosäuren während der Stillzeit eine sehr wertvolle Unterstützung. Der Säugling wird über die Muttermilch ausreichend versorgt und kann so optimal gedeihen.
Anti Aging und Regeneration von Gewebe, Haut, Gelenken usw.
Alterungsprozesse sind zu einem bestimmten Teil auf Mangel- und Fehlernährung zurückzuführen, das bedeutet, eine Ernährung, die nicht angemessen für den Erhalt des Körpers ist. Zahlreiche Körperstrukturen benötigen Aminosäuren für den Aufbau und die Regeneration, so auch die Strukturen, an denen die Alterungsprozesse am schnellsten sichtbar werden: Haut, Gewebe, Bindegewebe, Muskulatur, aber auch Gelenke, Knochen, Haare, Nägel usw. Natürlich spielt hier auch die Versorgung mit wesentlichen Mikronährstoffen eine Rolle, die in aller Regel unzureichend ist.
Erfahrungen zeigen, dass eine entsprechende Verwendung von Aminosäuren den Zustand von Geweben wie die Straffheit der Haut und die Regenerationsprozesse sämtlicher Körperstrukturen positiv beeinflussen können und damit Abbau- und Alterungsprozessen vorbeugen bzw. entgegen wirken können.
Natürlicher Fettabbau und Gewichtsverlust, Fasten
Ein gezielter Abbau von Fett stellt für viele Menschen eine Schwierigkeit dar. In einem solchen Prozess können Aminosäuren sehr wertvolle Dienste leisten, weil sie während einer Reduktion von Nahrung für die nötigen Aminosäuren sorgen, ohne dass Kalorien geliefert werden. Eine Versorgung während des Fettabbaus mit ausreichend Aminosäuren ist aus mehreren Gründen wesentlich für den Erfolg:
Um den Erhalt und Aufbau der Muskelmasse und wertvoller Körperzellen zu gewährleisten, die bei fehlendem Eiweiß und Reduktion von Kalorien verloren gehen; um keine Aminosäurenmängel zu verursachen, die den gesamten Körper und den Stoffwechsel schwächen; um das Gewebe während des Abbaus von Körpermasse zu straffen, und um Wasser erfolgreich aus dem Gewebe auszuscheiden. Durch diese Prozesse kann ein Jojoeffekt verhindert werden.
Wasser aus dem Gewebe ausscheiden
Eine Diät oder Fastensituation bedeutet für den Körper eine Notsituation, während dieser unter anderem Wasser zum Zweck des Überlebens eingelagert bzw. zurückgehalten (homöostatischer Ausgleich) und der Stoffwechsel gesenkt wird. Ein Mangel an Aminosäuren im Blut führt zu einem osmotischen Ausgleich mit dem Zwischenzellgewebe, wodurch Wasser eingelagert wird. Durch die Zufuhr essentiellen Aminosäuren werden diese Prozesse verhindert und es erfolgt eine schnelle Ausscheidung von Wasser aus dem Gewebe.
Bei übergewichtigen Menschen besteht oft ein sehr großer Teil des Gewichtes aus eingelagertem Wasser. Es kann nicht durch Reduktion von Kalorien und nicht durch Sport abgebaut werden. Mit Aminosäuren und den damit einhergehenden Effekten auf den osmotischen Druck kann Wasser im Gewebe ausgeschieden werden.
Gewebestraffung durch die Einnahme von Aminosäuren
Gerade beim gezielten Abbau von Fett und Ausscheidung von Wasser kann das Gewebe schlaff und schwammig werden, wenn nicht ausreichend Nährstoffe und Aminosäuren zur Verfügung stehen. Sie sind unverzichtbar, um einerseits das Gewebe zu straffen, und andererseits dafür zu sorgen, dass keine Muskeln abgebaut werden bzw. im Prozess des Fettabbaus in Kombination mit Sport Muskelmasse überhaupt erst aufgebaut werden kann. Aminosäuren stellen die nötigen Bausteine zur Verfügung, ohne Kalorien zu liefern, und unterstützen so den gesamten Prozess von Fettabbau und Gewebestraffung optimal!
Auch für sehr schlanke Menschen, die zunehmen möchten, ohne eine weiches und schwammiges Gewebe zu erhalten, ist dies sehr wertvoll.
Aminosäuren während des Fastens
Fasten im strengen Sinn stellt einerseits eine Maßnahme dar, die dem Körper eine Zeit von Reinigung, Entgiftung und Regeneration bietet. Zum anderen werden aber auch in dieser Zeit zahlreiche Nährstoffe benötigt, um die Prozesse und Funktionen im Körper aufrecht zu erhalten.
Bei den heutzutage meist vorliegenden Nährstoffmängeln bedeutet dies aber eine zusätzliche Phase von entstehenden Mängeln. Tests des Immunsystems ergaben bereits nach einer Woche Fasten einen starken Abbau des Immunsystems. Einige Immunzellen leben nur kurze Zeit und benötigen Aminosäuren zum Aufbau, die nicht zur Verfügung standen. Erst nach 6 Wochen gewöhnlicher Nahrungsaufnahme war das Immunsystem de Testpersonen regeneriert.
Ideal in jeglicher Hinsicht sind Fastenkuren oder "Diäten", die den Körper bei geringer Zufuhr fester und nährstoffarmer Nahrung gleichzeitig mit nährstoffreichen Nahrungsmittel, Gemüse- und Pflanzen-Säften und Aminosäuren versorgen. So entsteht weder ein Defizit, noch eine Belastung durch Stoffwechselendprodukte. Der Körper baut Fett und Gewebswasser ab, regeneriert, entgiftet und füllt gleichzeitig Nährstoffreserven auf.
